体のケアの仕方

炭水化物ダイエットですが、最近は良く聞くダイエット方のひとつですね。

炭水化物ダイエットはお米やパンといった主食レベルの食物を絶つことです。


炭水化物ダイエットとは、貯蓄された皮下脂肪を消費させるダイエットです。


実はここに、炭水化物ダイエットの危険が潜んでいるのを皆さんはご存知ですか？


お米やパンを一切食べないといった、炭水化物を大幅ににカットする方法は、生活習慣病の原因となってしまうのです！


日本以外の国でも炭水化物ダイエットは同じようにあるのですが、アメリカではアトキンスダイエットとして、炭水化物をカットするダイエットの方法があり、多くの成功例も報告されています。


アトキンスダイエットは、インシュリン効果があり血糖値の上昇を抑えます。

アメリカでのアトキンスダイエットは糖尿病食のアレンジとして採用されているようです。


アトキンスダイエットには、糖質をカットする効果があるのですが、脳になくてはならない栄養素で、これをカットすることによって、違和感や偏頭痛を訴える人が多いのです。（ちょっと怖い・・）


炭水化物ダイエットを行うことで、反動がおき、動物性食品を過敏に摂取することになり、生活習慣病を招きやすくなる傾向があるのです。


特に日本人の場合は、便秘のリスクも高める危険性もあるのです。


その理由は日本人の腸の長さに関係しています。


さらに、日本人にとって炭水化物を絶つことはなかなか困難ですね（汗）


なにせ我々日本人は、特にお米や麺類などを好んで食する傾向がありますので、炭水化物ダイエットを長期続けるのを難しくしています（苦笑）


これらのことから、炭水化物ダイエットは短期に体重を落とすには確かに効果的であるともいえますが、後々の健康面の事を考えて行えない点でリスクも高いと思います・・・。


やはりバランスが良い食事を取りながら行なうダイエットの方が、私達、日本人には向いているのではないのでしょうか？（断言まではあえてしませんが・・・）