体のケアの仕方

KAWASE(カワセ) ダブルエキササイズホイール スケルトン KW-747S 【腹筋トレーニング器具】【eSPMD】
	商品価格：980円 レビュー平均：5.0

5分で朝食！ 初夏のビューティドリンク
美容と健康のためにも、朝食にたっぷり野菜は理想的。でも実際には、作るのも食べるのも時間がかかってしまう……、という方におススメなのがフレッシュジュース！お持ちのミキサーを使えば5分でできて手軽です。

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どうしても痩せたくて、この１年間さまざまなダイエットをしてきました。
どうしても痩せたくて、この１年間さまざまなダイエットをしてきました。どうしても痩せたくて、この１年間さまざまなダイエットをしてきました。トレーニングセンターにて筋トレのマンツーマン指導を週に４日位＋指導による食事制限(こまめにプロテイン＋炭水化物＋野菜)を１か月半エステで、毎日施術を２ヶ月韓国にて鍼施術２泊３日＋体質にあったダイエット漢方薬処方＋食事制限を３ヶ月筋トレとサプリメントと食事制限の１週間ほどの合宿(医療系推薦のセンターにて)、個人的に断食１０日間＋ウォーキング２週間断食＋２週間回復食のヨガ合宿などの結果、体重７Ｋｇ増です。(１６４Ｃｍ、６５Ｋｇ、２９％)脂肪に筋肉が載ってしまったのか、とてもいかつく大女になってしまいました。頑張っても頑張っても、芳しい効果が出ず、結果リバウンドしてしまい途方に暮れています。ただ、頑張りすぎると挫折してしまい、余計太ってしまうと学んだので、今はゆるい努力をリラックスして継続していけばいいのかなと、骨盤体操やオグラ式ボディコントロールと、夕食は早めに済ませることだけ、守っています。増えることはなくなりましたが、やせることもありません。ときどき今の自分の姿をみて、見苦しくて辛くて仕方がなくなり、自暴自棄に陥ることもありますが、もう無茶なことはしないようにしようと思っています。(これ以上太ったら脅威ですから)ご相談です。私には、どのようなシェイプアップ方法がよいのでしょうか。何が間違っているのでしょうか。体重は気にしません。身体のライン、見た目を変えたいです。他、ダイエット相談・指導してくださる方やお勧めの施設など、ダイエットにプラスになる情報をご存知でしたらぜひ教えてください。ご回答は真面目にお答えいただる方でしたら、辛らつでも構いません。ただ、心ないご回答は、ちょっと気が滅入ってしまいそうなので、どうかなさらないでいただけると有難いです。どうぞよろしくお願いいたします。(続きを読む)

有酸素運動と筋トレ
・・・筋肉も鍛えたいですとりあえず朝に40分くらい歩いてそのあとに軽く筋トレ(いわゆる腹筋腕立てなど)をすればいいと思っているのですがいろいろとネットで調べてみると筋トレしてから有酸素運動したほうがいいと書いてあるところ....(続きを読む)


睡魔〜
ウチ昨日１日筋トレやってないんだよね (￣▽￣;) おサボり…… ヤパイ。 やっぱり毎日の積み重ねが大事じゃん？ だから今日は，昨日の分まで頑張ろう p(^∀^)q それからどうぶつの森もやってないしね。苦笑 マジ昨日１日何やってんだろう？ ...(続きを読む)