体のケアの仕方

ダイエット 体操 腹 回り
体脂肪２８％。４月の頭には５９.５になり、ここからペースが落ちました。５月の頭で５８.５前後です。大変スローなペースで落ちては行っていますが最近更に停滞気味です。丸２ヶ月経ちますがまだ確実に減ったと思われるのは３ｋｇです。 ...(続きを読む)


脱メタボ関心高く 南風原で「食と健康展」
琉球新報
第2回食と健康展〜メタボ改善大作戦パート2（県栄養士会主催）が23日から3日間、ジャスコ南風原店で開かれた。25日は栄養相談のほか、県臨床検査技師会の骨密度測定、県看護協会による血圧や体脂肪の測定、日本健康運動指導士会沖縄県支部による運動紹介・相談コーナー ...(続きを読む)

手軽な運動、高齢者に人気 徳島市の体操教室
徳島新聞
一年続けると体重維持や体脂肪の改善などで八割以上の高齢者に効果が表れているという。参加して四年目の三木トミ子さん（83）＝同市佐古一番町＝は「風邪をひかなくなったし肩こりもなくなった。大勢で運動すると気持ちも弾みます」と話す。 定期的に食事会も開くなど、 ...(続きを読む)


サミットで「母子手帳」導入提案　高村外相が正式発表
　高村正彦外相は２５日、都内で講演し、来年７月の主要国首脳会議（北海道洞爺湖サミット）に向け、途上国の乳幼児死亡率低減などを目指す国際保健衛生協力の行動指針を、日本政府として提案する方針を正式発表した。　エイズなど個別の疾病対策にとどまらず、母子健康...(続きを読む)

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長期ダイエット。目標は、来年の春までにマイナス１０キロ。私は今中３で、来年の...
長期ダイエット。目標は、来年の春までにマイナス１０キロ。私は今中３で、来年の春に高校生になります。そこで、高校生になるまでに絶対痩せたいのです。現時点で、身長１６１、体重は６３〜６４キロです。短期ダイエットは、成功してもその後気を抜いてしまったり、途中で投げ出したりしてしまいました。前５２キロまで落としたんですが、途中で挫折しました。だから、少しずつ長期ダイエットで１年、痩せていきたいと思っています。最終的な目標は４８キロですが、標準の５４キロくらいまで落とせたらいいなと思っています。体脂肪は今３０〜３５％（その日によってまちまち）なので、それもせめて標準にしたいです。このままいくと絶対病気になります。既に太りぎみです。あと２キロ増えたら太りすぎになります。おしゃれや学校生活を楽しめないどころか、命に関わるよ。と親に言われました。因みに私は・逆上がりも二重跳びも出来ない、マラソンではいつもビリ、超運動音痴・身体は比較的柔らかい（長座体前屈は６４で満点でした）・基本大食いで、１〜２人前くらいは普通にいける　・好き嫌い、食物アレルギーは特になし・運動部ではないし、登校距離も５００メートルくらい・家にはブルブルするマシンとマグネットバイクがあります・上半身、顔は普通の子とそんなに変わらない・下半身の肉付きがおぞましい、ふくらはぎでジーンズが…・元は小さい頃からがっしりしてて骨太、肩幅も男みたいに広いです・でも今筋肉はほとんどないと思います（膨大してます）長い目で見るとして、どんなダイエットがいいと思いますか？ダイエットと言うより、習慣づけが出来る運動でも。せめて、標準の５４キロになりたいです。人並みになって、楽しい生活をしたいし、病気にならないためにも痩せたいです。判りにくい文章でごめんなさい。よろしくお願いします。(続きを読む)

体脂肪と体重の関係・・・
・・・は減らず体脂肪が5%減ってるんです。できるなら体重を減らしたいのに・・・ところで体脂肪が減るのは悪くはないと思うんですがいまいち体脂肪が何かわかりません。体脂肪って何ですか?体脂肪と中性脂肪は一緒ですか....(続きを読む)


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