体のケアの仕方

立命館宇治スーパー１年生爆走／高校駅伝
なにわＷＥＢ
惜敗続きを脱却するため、今年から独自の筋トレ法を導入。詳しい内容は「他校にマネされては…」と極秘だが、生徒が自作した袋に砂を入れ、ウエートトレの要領で足腰を ...(続きを読む)

ＦＬＹ ＨＩＧＨ〜全日本への思い〜 （２） 望月梨早の挑戦
明大スポーツＷＥＢ
トレーナーがついていて、グループで筋トレをしたり走ったり…。スケーティングはつなぎつなぎで練習していますね。私は、前半が良いと後半が悪かったり、その逆であっ ...(続きを読む)


もうハゲや抜け毛で悩まないで下さい。【１ヶ月間の育毛スケジュール】
首相、薬害Ｃ型肝炎原告団に謝罪「心からお詫び」
　福田康夫首相は２５日夕、首相官邸で薬害Ｃ型肝炎訴訟の原告団と面会し、「この場を借りて心からのおわびを申し上げます」と謝罪し、被害者全員を一律救済するための法案の今国会での成立に政府としても全力を挙げる考えを表明した。一方、自民、公明両党は年内に救済法...(続きを読む)

◆【処分特価】エクサシェイプのみの販売（ヤーマン社製　履くだけ筋力トレーニング日常生活が筋トレ状態）（X141）
	商品価格：3,330円 レビュー平均：4.25

「蝋梅」“ろうばい”の香りが漂う＜パワーリハビリ＞トレーニングルーム
年内も29日までとなったオーロラ会「パワーリハビリ」、今日から三日間連続に筋トレとなる。送迎のコースが変更され逆瀬台〜宝松苑経由小林着、途中乗り込まれたＩさん自宅の「蝋梅」の花を切り取って、デイサービスの食堂に飾られる。3年３ケ月の木曜日 ...(続きを読む)


今ダイエット中なのですが、ここ５ヶ月ほど体重が変わりません。停滞期にしては長...
今ダイエット中なのですが、ここ５ヶ月ほど体重が変わりません。停滞期にしては長すぎるので、なぜ体重が落ちないのか原因がわからず、やる気が無くなりつつあります…。現在１５４ｃｍ５５ｋｇ前後です。運動は一応しています。週２回スイミングスクールに通っていてその後ジムで有酸素運動（バイク・ウォーキングなど）を３時間ぐらいと筋トレを３０〜４０分ほど。他、週２回ジムで（時間の都合上）１時間ぐらいの有酸素運動。残り３日は家で寝る前にストレッチ、簡単な筋トレ程度のみです。仕事は座りながらが殆んどなので、あまりカロリー消費には繋がっていない感じです…。食事も高たんぱく、低カロリーになるようにして１日１０００〜１５００カロリーぐらいにしています。（たまにお菓子を食べますが、２００〜３００カロリー程度のモノを２週間に１回ぐらい…）夜は９時過ぎに帰るので、すぐ寝るコトが多く食べない方が多いです。これ以上、運動量を増やすのも、食事の量を減らすのも難しいような気がするのですが…体重を落とすために他に必要なコトってなんでしょう？ジムでメニュー変えてもらっても体重が変わりません…。４５ｋｇ減らして、目標までもう少し!!というところで止まってしまって、とても辛いです（T_T）サイズはチョコっと小さくなっていますが…体重も減らしたいんです。何か良い智恵があったら教えて下さい。お願いします。ちなみに、体脂肪率は２２％〜２６％です。（量る機械によって違います…。）(続きを読む)

筋トレをすると肩凝りなどの原因になりますか?
・・・が張っていますけど、スポーツをされているのですかと言われます。週に3日程、筋トレをするのですが、もしかして筋トレが肩凝りの原因になっているのではと、気になって仕方がありません。筋トレをすると肩凝りにな....(続きを読む)